САЙТ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ И ПАП : Дети и Родители - это СЕМЬЯ

Логин: Пароль: Регистрация |

Купить мягкие игрушки


Основные источники витаминов для кормящей мамы
Витамины для кормящих мам. Какие витамины принимать кормящей маме. Продукты - источники витаминов. Источники получения витаминов. Какие витамины нужны кормящей маме.

Основные источники витаминов, необходимые для кормящей мамы - это витамин А, Е, D, C, PP и витамины группы В.

Какие же продукты являются рекордсменами по количеству этих витаминов?

Основные источники витаминов


Витамин А - ретинол
1. печень;
2. икра зернистая;
3. масло сливочное;
4. яйца куриные и перепелиные;
5. морковь красная (свежая или тушеная);
6. зелень (петрушка, укроп);
7. шиповник.

Витамин Е - токоферол

1. печень, почки;
2. бобовые;
3. пшенная, овсяная, кукурузная крупы;
4. яйца куриные и перепелиные;
5. салат;
6. орехи;
7. подсолнечное масло.

Витамин D – эргокальциферол
1. желток;
2. рыбий жир;
3. сливочное масло.

Витамин С – аскорбиновая кислота
1. шиповник;
2. перец сладкий красный;
3. облепиха;
4. черная смородина;
5. капуста цветная;
6. зеленый лук;
7. помидоры;
8. шпинат

Витамины группы В.

Витамин В1 - тиамин

1. мясо нежирное;
2. хлеб, дрожжи;
3. печень;
4. молоко;
5. бобовые
Основные источники витаминов для кормящей мамы


Витамин В2 - рибофлавин
1. мясо нежирное;
2. яйца куриные и перепелиные;
3. творог;
4. сыр;
5. печень.

Витамин В6 – пиридоксина гидрохлорид
1. мясо нежирное;
2. желток;
3. печень;
4. дрожжи;
5. бобовые;
6. молоко.

Витамин В6 – цианкобаламин

1. мясо нежирное;
2. желток;
3. печень, почки, сердце;
4. дрожжи;
5. гречневая крупа;
6. творог.

Витамин ВС - фолиевая кислота, фолацин
1. печень;
2. дрожжи;
3. зелень (петрушка, укроп, кинза);
4. салат.

Витамин РР – никотиновая кислота
1. мясо нежирное;
2. пшенная, овсяная, гречневая крупы;
3. сыр;
4. дрожжи, хлеб;
5. бобовые;
6. орехи;
7. картофель.

Читайте также Уход за новорожденным

 Комментарий #1  ValyaWelE | 25 августа 2017 22:26 | Цитировать     

Гости
: https://Torg.Zone
: https://Torg.Zone/add/
 Комментарий #2  Nestor | 7 сентября 2017 09:44 | Цитировать     

Гости
http://lookinsuranceusa.com/ - progressive car insurance
cheap car insurance
cheap auto insurance
 Комментарий #3  LadyBBWsexMi | 22 ноября 2017 21:00 | Цитировать     

Посетители
i have nice fuck
 Комментарий #4  Douglasven | 16 декабря 2017 11:43 | Цитировать     

Гости
nord city
nordcity.xyz
http://nordcity.xyz
 Комментарий #5  LelandAvate | 20 декабря 2017 02:24 | Цитировать     

Посетители
This post offers clear idea for the new viewers of blogging, that genuinely how to do blogging.
 Комментарий #6  Floydacirm | 20 декабря 2017 08:39 | Цитировать     

Посетители
[url=http://seldoska.ru/Russia/Nedvizhimost/apartmen/sale/] [/url]

Добавление комментария

Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

ТОП 5 СТАТЕЙ: САЙТ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК
Ноты для детского пианино. Ноты цифрами.
Ноты для детского пианино. Ноты цифрами. Ноты детских песен для пианино. Ноты цифрами для детского пианино. Как играть на пианино для детей ... Читать далее »

Щедрівки українською мовою
Щедрівки українською мовою Щедрівки українською мовою - це добрі побажання у піснях, якими вітають один одного. Це гарні тра ... Читать далее »

Стихотворение Мама спит - она устала (в 2-х вариантах о ...
Стихотворение Мама спит - она устала (в 2-х вариантах о ... Мама спит она устала автор Благинина. Текст народного стиха Мама спит, она устала..Быстро стянем о ... Читать далее »

Детские песни цифрами (часть 3)
Детские песни цифрами (часть 3) Мелодии для детского пианино. Как играть на пианино с цифрами? Песни детские с цифрами: Полька, От ... Читать далее »

Детское пианино цифрами (часть 2)
Детское пианино цифрами (часть 2) Ноты для детского пианино. Мелодии для детского пианино. Как играть на пианино для детей с цифрами ... Читать далее »

ЖЕНСКИЙ МИР :
Домашние рецепты черной смородины
ВЫБОР РОДИТЕЛЕЙ Алиэкспресс умные часы для детей
Красная нить. Значение
Вкусно и весело для детей от Риз Уизерспун
Хайден Панеттьери открыла правду о своей борьбе с послеродовой депрессией
Мамы Голливуда по-настоящему: без макияжа и стилистов
Какой цвет в одежде модный в 2016 году (фото)
Греческий йогурт для похудения в домашних условиях
Что такое слингобусы и зачем они нужны
Оригинальные свадебные фото (часть 2)
Оригинальные свадебные фото (часть 1)
Как снять стресс и напряжение
Маски для лица из меда
Кефир для роста волос
Как ускорить рост волос?
ТОП-10 восхитительных детских луков этой зимы
Топ-8 стильных детских нарядов зимы 2012-2013
Наоми Уоттс - мать двух "ангелов"
"Жирафная" детская комната от Тори Спеллинг
Джессика Симпсон показала свою дочь
Джессика Альба и дети: производство детского питания
Таблица размеров детской обуви в сантиметрах.
Как похудеть после родов?
Сандра Буллок - мать-одиночка
Звездный фитнес от Шакиры, Стефани и Клум