САЙТ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ И ПАП : Дети и Родители - это СЕМЬЯ

Логин: Пароль: Регистрация |

Купить мягкие игрушки

Питание мамы при грудном вскармливании
Придерживаетесь (лись) ли Вы диеты в период кормления?

придерживалась жесткой диеты
употребляла только полезные продукты без системы
принимала всеразличную пищу, включая жирное и острое
не изменила своим привычкам, в т.ч. кофе, чай с лимоном, минералка с газом и др.
Всего проголосовало: 98

 

Питание мамы при грудном вскармливании
Существует очень распространенное правило питания мамы при грудном вскармливании, что не требуется никакой специальной диеты. Так как ни одно живое существо в природе не меняет свой рацион после рождения детеныша. К радости, мы с Вами не звери и можем руководствоваться не только инстинктами, но и разумом при выборе пищи. Ведь то, что ест мама – будет съедать и ребенок.Питание мамы при грудном вскармливании


Правильный рацион питания мамы при грудном вскармливании включает и качественный состав пищи, и ее количество в течение дня, и распределение разных продуктов на приемы.

В первые три недели жизни ребенка более чем желательно исключить из своего рациона аллергенные продукты - мед, сгущенное молоко, цитрусовые, шоколад, кофе, а употребление молочных продуктов свести к минимуму, поскольку они тоже могут плохо переноситься детским организмом, вызывая образование сыпи и корочек на коже ребенка. Рекомендовано до 10 дней от рождения малыша маме молоко не употреблять вообще.

В первые три месяца не рекомендуется вводить в питание мамы при грудном вскармливании


- цитрусовые, шоколад, кофе;
- лук, чеснок;
- любые консервы – рыбные, мясные;
- жирные мясные бульоны;
- полуфабрикаты;
- кетчупы, майонез;
- острые соусы;
- белокочанная капуста;
- бобовые;
- свежие дрожжевые изделия;
- виноград, клубника, малина, земляника;
- колбасные изделия;
- выпечка с масляными кремами;
- алкоголь.

Все вышеперечисленные продукты могут спровоцировать сильное газообразование в кишечнике у ребенка, в результате чего могут возникнуть болезненные колики.

Если малыш здоров и хорошо себя чувствует, к трем месяцам маме желательно полностью вернуться к привычному ей рациону питания. Около трех месяцев в ферментативной системе и желудочно-кишечном тракте ребенка происходят изменения, колики и вздутия постепенно сходят на нет (у некоторых деток это продолжается до полугода), поэтому маме становится значительно проще корректировать свое питание с учетом самочувствия ребенка.

Вам необходимо выяснить, нет ли у ребенка наследственной предрасположенности к аллергии на какие-либо пищевые продукты. Расспросите близких родственников. Если у Вас или отца малыша с раннего детства наблюдается непереносимость каких-либо пищевых продуктов, то их следует исключить из рациона питания мамы при грудном вскармливании, по крайней мере на первые три месяца кормления.

Общие правила питания мамы при грудном вскармливании


Можно:
• каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
• мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
• сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
• свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее);
• картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
• макароны любые без острых и жирных соусов;
• птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
• котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
• яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
• молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
• немного орехов, изюм, курага;
• печеные яблоки и груши, банан 1-2 в день;
• пить молоко и молокопродукты не более 2,5% жирности;
• минералку (без газа);
• компот из сухофруктов;
• фруктово-ягодные соки и перю;
• овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
• печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок;
• чай черный некрепкий, зеленый, травяной.

И запомните самое главное правило питания мамы при грудном вскармливании: если сомневаетесь: можно или нельзя? – не ешьте!

Читайте также: Основные источники витаминов для кормящей мамы

 Комментарий #1  MiguCapNaida | 23 сентября 2017 18:24 | Цитировать     

Посетители
Viagra 8 Mg cialis price Buy Priligy From Canada

Добавление комментария

Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

ТОП 5 СТАТЕЙ: САЙТ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК
Ноты для детского пианино. Ноты цифрами.
Ноты для детского пианино. Ноты цифрами. Ноты детских песен для пианино. Ноты цифрами для детского пианино. Как играть на пианино для детей ... Читать далее »

Щедрівки українською мовою
Щедрівки українською мовою Щедрівки українською мовою - це добрі побажання у піснях, якими вітають один одного. Це гарні тра ... Читать далее »

Стихотворение Мама спит - она устала (в 2-х вариантах о ...
Стихотворение Мама спит - она устала (в 2-х вариантах о ... Мама спит она устала автор Благинина. Текст народного стиха Мама спит, она устала..Быстро стянем о ... Читать далее »

Детские песни цифрами (часть 3)
Детские песни цифрами (часть 3) Мелодии для детского пианино. Как играть на пианино с цифрами? Песни детские с цифрами: Полька, От ... Читать далее »

Детское пианино цифрами (часть 2)
Детское пианино цифрами (часть 2) Ноты для детского пианино. Мелодии для детского пианино. Как играть на пианино для детей с цифрами ... Читать далее »

ЖЕНСКИЙ МИР :
Домашние рецепты черной смородины
ВЫБОР РОДИТЕЛЕЙ Алиэкспресс умные часы для детей
Красная нить. Значение
Вкусно и весело для детей от Риз Уизерспун
Хайден Панеттьери открыла правду о своей борьбе с послеродовой депрессией
Мамы Голливуда по-настоящему: без макияжа и стилистов
Какой цвет в одежде модный в 2016 году (фото)
Греческий йогурт для похудения в домашних условиях
Что такое слингобусы и зачем они нужны
Оригинальные свадебные фото (часть 2)
Оригинальные свадебные фото (часть 1)
Как снять стресс и напряжение
Маски для лица из меда
Кефир для роста волос
Как ускорить рост волос?
ТОП-10 восхитительных детских луков этой зимы
Топ-8 стильных детских нарядов зимы 2012-2013
Наоми Уоттс - мать двух "ангелов"
"Жирафная" детская комната от Тори Спеллинг
Джессика Симпсон показала свою дочь
Джессика Альба и дети: производство детского питания
Таблица размеров детской обуви в сантиметрах.
Как похудеть после родов?
Сандра Буллок - мать-одиночка
Звездный фитнес от Шакиры, Стефани и Клум